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おでこのチョコニキビは嫌!効果的な予防や治し方で楽しくチョコを食べよう!

time 2017/11/10

おでこのチョコニキビは嫌!効果的な予防や治し方で楽しくチョコを食べよう!

皆さんチョコレートは好きですか?甘くておいしいのでついつい食べ過ぎてしまいますよね!

しかしチョコを食べる時に怖いのがお肌の大敵ニキビです。

そんな時ニキビの予防や治し方を知っていると便利ですよね!!

という訳で今回はニキビチョコができた時の対処方について紹介します。これを読んであなたも楽しいチョコライフを送りましょう!!

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 チョコでニキビができるって本当?

そもそもチョコでニキビができるって本当なのでしょうか?

まずはチョコとニキビの関係性について紹介します。

■健康効果があった!?

実はチョコには健康に良い効果があったことをご存じでしょうか?チョコはカカオから作られていることは知っている人も多いでしょうがこのカカオこそが健康に良い効果をもたらしてくれると言われています。

カカオには以下の栄養分が含まれています

  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • ミネラル
  • テオブロミン

多いですね!!普段私達が食べているカカオにはこれほどの栄養分が含まれていたのですね!!ではこれらの栄養分にはどんな効果があるのでしょうか?

食物繊維

  • コレステロールを抑制
  • 排便の促進
  • 血圧を下げる
  • ガンのリスクの軽減
  • 糖尿病予防

ポリフェノール

  • 血圧低下
  • 動脈硬化予防
  • 肌の老化防止
  • アレルギー反応の抑制
  • 脳の活性化
  • 排便の促進

カルシウム

  • 骨粗しょう症の予防
  • 高血圧の予防
  • イライラの解消
  • 大腸ガンのリスク軽減

  • 貧血予防
  • 疲労感の回復
  • 肌のハリやうるおい効果

亜鉛

  • 生活習慣病の予防
  • 風邪や病気に強くなる
  • 成長、発育の促進
  • 美肌・美髪効果
  • 精神安定効果

ミネラル

  • 疲労回復
  • 免疫力の向上
  • 精神安定効果
  • 糖尿病予防
  • 脳の活性化

テオブロミン

  • リラックス効果
  • ダイエット効果
  • 集中力の向上

少し長かったですがカカオにはこれだけの栄養分が含まれています。もはや秘薬と言ってもいいですね(笑)

それならなぜチョコレートを食べるとニキビができてしまうのでしょう?

■ニキビの原因は?

ここで知っておいて欲しいことはチョコとニキビは直接関係があるわけではないということです。

でも実際に食べるとニキビが顔にできてしまう経験をした人も多いと思います。では何がニキビを引き起こしているのでしょうか?

実はニキビの原因はチョコに含まれている脂質と糖質だったのです!!

特に皆さんが普段口にしている甘いチョコにはこの原材料が多く含まれている傾向にあります。

これらの成分を摂取し過ぎてしまうと皮脂が毛穴に詰まってしまいニキビができやすくなるのですね。チョコレート怖い・・・。

いくらカカオが体に良いからと言って食べ過ぎるのはNGだということですね!!

しかしニキビができるからと言ってチョコを完全に遮断して生活するのは難しいですよね?

そこで次はどうすればニキビ予防を意識したチョコの食べ方を紹介します。

 ニキビチョコの予防方法

1、チョコニキビを予防する方法としては、まずビターチョコと言った糖分、脂質が少ない商品を選ぶようにしましょう。

ニキビの原因であるこれらの成分を抑えたチョコを食べれば当然ニキビもそれだけ予防することができます。

ただしいくら脂質や糖質が少ないビターやブラックチョコでも食べ過ぎはやはり良くないので注意しましょう。

 

2,他の糖質や脂質の多い食事を抑えることも有効です。これらのニキビの元になる成分はチョコに限った話ではありません。

チョコを食べたいのならばその分他の食事を制限するのもいいでしょう。例えば、油ものや甘いもの、お酒といった食事ですね。これらを制限するだけでもニキビはかなり抑えられるでしょう。

 

3,睡眠もかなり重要です。最近では睡眠時間が短い人も多いもで特に気をつけるべきでしょう。

睡眠が十分に取れなくなると男性ホルモンが多く分泌され、肌を守る機能が低下、皮質も過剰に分泌されてニキビができやすくなってしまいます。

案外チョコよりも睡眠の方がニキビの原因になっていることも多いので、予防したいなら睡眠時間を増やしてみるのも1つの手段です。

 ニキビチョコの治し方

もしニキビができてしまった時はどうすれば良いのでしょう?

白湯を飲む

白湯には老廃物を排出するデトックス効果や腸の運動が活発化、排便環境も改善されやすくなります。

便秘が改善されるとニキビも治りやすくなるので、悩んでいる人にはかなりオススメです。

 

ビタミンB2を多く摂取する

皮脂分泌を抑えやすくするビタミンB2を多く食べることでニキビの促進を抑えることができます。

  • キウイ
  • イチジク
  • 納豆
  • 干ししいたけ
  • 豚レバー
  • 牛レバー
  • 鶏レバー

ニキビが気になる時はこれらを意識して食べていきましょう!

 おでこニキビの対処方

ここではニキビ、特におでこニキビの対処方法について紹介します。

1,おでこは帽子や手でよく触る部分です。特に髪の毛を前に下ろしている人は注意が必要です。こうした外からの刺激でおでこのニキビを悪化させていくので、なるべくおでこに刺激を与えないようにしましょう。

2,洗顔時は洗顔料が髪につかないように注意しましょう。もし髪に成分が残ったまま過ごしおでこのニキビに触れてしまうとさらに悪化させる可能性ああります。

3,顔はしっかりと洗顔して余分な皮質や角質を落としましょう。その後は肌の保湿も忘れずに。

 まとめ

いかがだったでしょうか?

チョコと健康の関係性は奥深く、体に良い部分もあれば、悪い部分もあるみたいですね。

気をつけることを意識すればより美味しくチョコを食べられますよ。

以上でチョコとおでこニキビの紹介を終わります。

最後までお読み頂きありがとうございました!!

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